霍利-皮尔斯（Holly Pierce）是一位知名的生产力和创造力教练，她有着丰富的实战经验和专业的提高创造力的技巧。
想要提高创造力，首先要排除干扰。霍利-皮尔斯告诉我们，干扰来自于五大方面：社交媒体、事务、缺乏清晰目标、消极情绪和身体健康问题。
面对社交媒体的干扰，霍利-皮尔斯提出了“社交媒体断食”：每天将社交媒体使用时间控制在20-30分钟以内，不在工作时间使用社交媒体。
对于事务的干扰，霍利-皮尔斯提出了“任务拆分法”：将大任务拆分为小任务，并集中精力完成一个小任务，再完成下一个小任务。
缺乏清晰目标的干扰可以通过制定明确的目标和计划来解决；消极情绪干扰的对策是进行适当的心理疏导；身体健康问题可以通过健康的作息方式、合理的饮食和适当的运动来解决。
要提高创造力，首先要排除干扰，建立高效的工作体系和健康的生活方式，这样才能释放出你的创造力，实现自己的梦想。