若何提高爬泳技巧

春夏日节，游泳成为人们常见的运动方式之一。而爬泳作为游泳的一种重要方式，备受人们喜欢。那么，若何提高爬泳技巧呢？

首先需要掌握好正确的爬泳姿势。眼睛向下看，水面只留出一部门鼻子和嘴巴，脸部紧贴水面，以头和肩部轴线为基准，将膝盖弯曲，身体微微倾斜，平衡身体，两臂自然下垂放松。接下来，开始划臂，先将双手放在水面，继而快速的向下划动，当手臂与腰部平行时，开始弯曲手肘，手臂随即提起，再将手肘朝下转动，将手臂推入水中，云云一再。划臂时，重点要划至大腿与小腿接壤处，腿部则呈直线状态，耐心演习便可逐渐掌握。

其次，合理的呼吸技巧也是爬泳技巧的重要组成部门之一。许多人在学习爬泳时，都市以为肺内里的氧气消耗得很快，从而导致呼吸不畅。因此，合理的呼吸技巧就显得尤为重要。在划臂的时刻，重心转移到侧面，头部向侧面转动，以鼻子瞄准空气和水的接壤，将头抬出水面吸气，然后低下头呼气，学会呼吸技巧，对提高爬泳技巧有很大的辅助。

最后，持之以恒，锲而不舍才是提高爬泳技巧的要害。随着教练演习，模拟优异选手的行动，一直培育自己的游泳技巧，最终自然能游得加倍娴熟、流通。