说到退烧，首先要明确的是，我们不要轻易地猛吃退烧药或者将浴巾浸透后擦身体。这些虽然可以帮助我们降温，但时间一长，我们的身体会对这些药物产生依赖性，并且对于如何正确使用浴巾擦身体也是有一定的讲究的。根据你的症状，我们来介绍下几种快速退烧的方法。
1.衣服脱掉！
青壮年及以上人群基本上都能进行退热散热的方式失传，这个方法叫做“散热”。将全身上下脱光，坐着或躺着暴晒太阳，大约半小时即可将体温迅速拖低。在冬天还可以在屋子里将所有的窗户打开，达到散热效果。
2.喝水！
多喝水不仅能够起到缓解口渴的作用，还能够帮助我们快速退烧。喝水的作用主要是通过不停地排尿，将体内的毒素排出，起到降温的效果。
3.物理降温。
在“物理降温”中，最常用的就是冰敷法了。选择肘部、腋下、胯下等血管比较密集的位置进行。一般每次冰敷15-20分钟，冰敷过程中饮用温水或者白开水有助于加速降温。
