乒乓球打几局(乒乓球打几局最科学？)

乒乓球是一项大众化、普及率很高的运动。平时我们都会议论起乒乓球，問題之一就是：打几局最科学呢？下面我们来分析一下。

一局乒乓球的规则是11分制，谁先得到11分谁就赢了，当然，在比赛中还会有四局三胜制、五局三胜制等不同赛制。对于平时锻炼而言，我们可以采取约定局数的方式进行打球。那麼打几局比较科学呢？

其实，这要因人而异。一般来说，每次打乒乓球的时间不超过1-1.5小时为好。所以，约定3局、5局比较适合大多数人。

但是也有人喜欢打多局，建议可以间隔10分钟休息一下，防止运动量过大引起身体不适。

打几局和打多久还是要因人而异的。平时多加注意身体感受，掌握自己的身体状况，合理制定计划，更有利于锻炼身体。