天天都不开心焦虑怎么办

天天都不开心焦虑是一种常见的心理状态，对个人的身心康健发生不良影响。下面给出一些应对焦虑的建议：

1. 改变心态：起劲调整自己的心态，学会乐观思索，遇到难题时要信托自己能够战胜。

2. 寻找支持：与他人分享自己的感受、担忧，寻求同伙、家人或专业心理咨询师的支持和辅助，有助于减轻焦虑。

3. 运动放松：举行适量的体育运动，如散步、跑步、瑜伽等，能够缓解焦虑情绪，放松身心。

4. 纪律作息：优越的作息习惯有助于身心康健。保持纪律的睡眠时间，制止熬夜，有利于减轻焦虑的发生。

5. 技巧训练：学习一些应对焦虑的技巧，如深呼吸、放松训练、冥想等，用于缓解紧张情绪。

6. 起劲介入：加入一些社交流动，与他人确立联系，扩大自己的社交圈子，有助于缓解焦虑和伶仃感。

以上是一些建议，希望对焦虑问题有所辅助。若是焦虑情绪严重且延续，建议实时咨询专业心理咨询师或医生。